Hôm nay, 21 – 6 – 2017 nên làm gì?
Đã nhiều năm gắn bó với các em học sinh thi đại học, Tăng Giáp thấy cứ những em đạt kết quả tốt, đạt kết quả ngoài mong đợi là những em trước đó có tâm lý thỏa mái và sức khỏe tốt. Trong quá trình ôn, quan sát nhiều học sinh sẽ dự thi tốt nghiệp thpt quốc gia 2017 cũng cho kết quả tương tự khi làm đề thi thử. Vậy làm như thế nào để có được tâm lý thỏa mái và sức khỏe tốt?
1. Lên một list về những thứ mình sẽ mang đi thi vào ngày mai, nếu chuẩn bị được là cái tốt, nếu không có thể nhờ phụ huynh làm hộ. Nó có tác dụng với hiện tại là biết mình thiếu và đủ đồ dùng, với ngày mai thì ta chỉ cần check list lại lần nữa là ok, không mất thời gian quá nhiều và tạo tâm lý suôn sẻ.
2. Để có tâm lý thỏa mái các em cần làm những điều mình thích, dễ làm phấn khích bản thân. Ví dụ: có thể vận động nhẹ, có thể hát hò với gia đình, có thể xem phim,… Với những bạn lo lắng thái quá có thể mang những bài siêu dễ ra làm (nhớ là chỉ làm bài siêu dễ thôi nha).
3. Hãy ăn những món mình thích và nhớ tránh ăn quá no ha. Với những bạn phải “ăn kiêng” theo chỉ đạo của phụ huynh thì bỏ qua gợi ý này bởi nó không tạo được tâm lý tốt nếu áp dụng.
4. Nên tắt các thiết bị thông minh, đi ngủ sớm để cơ thể sặc đầy năng lượng cho ngày mai. Khoảng 21h là thời gian ngủ hợp lý nhất và thức giấc vào 5h sáng ngày hôm sau (cái này em có thể đặt chuông hoặc nhờ phụ huynh giúp). Có nhiều em sẽ hét lên, em quen học cú đêm roài, muốn ngủ cũng không được, có khi em thức trắng đêm mất. Chia sẻ với khó khăn của em nhưng nói vậy không có nghĩa là không ngủ được đúng không nào. Một gợi ý để có giấc ngủ ngon và khá hiệu quả đó là 21h lên giường, nhắm mắt lại và đếm nhịp hơi thở của bản thân (khoa học gọi là Thiền Định), cách này giúp em tránh nghĩ linh tinh, để đầu óc thư giãn dễ đưa bản thân vào giấc ngủ.
Ngày, 22 và 23 – 6 – 2017 nên làm gì?
Với mong muốn có những thuận lợi trước giờ thi các em có thể theo tham khảo gợi ý sau:
1. 5h sáng thức dậy.
2. Vệ sinh cá nhân.
3. Check list (đã nêu ở trên).
4. Ăn sáng (không quá no).
5. Nhờ phụ huynh đi cùng là tốt nhất (có thể em đã tự lập nhưng Tăng Giáp vẫn khuyến khích nếu có là điều tốt nhất).
6. Đến địa điểm thi trước 30 phút và tất nhiên phải mang theo danh sách những đồ dùng trong list. Chúng ta không nên đến quá sớm vì phải chờ đợi quá lâu hoặc quá muộn sẽ gây tâm lý lo lắng không cần thiết.
Phòng thi, sau khi làm thủ tục xong thì thời gian chờ phát đề là căng nhất bởi nhiều em hồi hộp, lo lắng… nó làm tâm lý không tốt nên để hạn chế vấn đề này các em có thể tham khảo gợi ý:
1. Suy nghĩ tích cực hơn: giám thị hỗ trợ ta khi gặp những khó khăn về quy chế thi hay những tình huống phát sinh ngoài ý muốn chứ không phải là người gây khó khăn cho ta (thực là vậy).
2. Nên giao tiếp với mấy bạn xung quanh theo tinh thần tích cực, biết đâu … khi ta gặp khó khăn trong lúc làm bài thi hoặc biết đâu nó lại là … sau này
Quá nhiều cái lợi đúng không nào, tại sao không áp dụng mà lại ngồi tự kỉ một mình.
Làm bài thi, các em cần phân bố thời gian hợp lý với những chiến lược đã định sẵn. Cần “ăn” những điểm đầu tiên nhanh – gọn bằng cách làm các câu dễ trước. Trong đề có những câu dễ và những câu khó nên CHẮC CHẮN sẽ có lúc em không tập trung, bế tắc, hoang mang,… càng nghĩ càng không ra. Và em nhớ rằng bạn nào cũng mắc phải, quan trọng là họ không thể hiện hoặc họ cố gắng thể hiện bạn thân họ không mắc phải nhắm tạo tâm lý cho chính bản thân em. Một gợi ý giúp em vượt qua khúc mắc này là: nhắm mắt, úp mặt xuống bàn và hít thở sâu - đều đặn, không nghĩ tới bài thi khoảng 15s đến 30 s, sau đó mở mắt ra và bắt đầu làm bài tiếp. Việc này là cần thiết để não quay trở về trạng thái cân bằng!
Để đỗ đại học cần điểm số của ba bài thi chứ không phải 1 bài thi đúng không nào, vì vậy khi hết thời gian một bài thi các em nên nghỉ ngơi để chờ bài thi tiếp theo thay vì cố gắng “ thêm 0,25 điểm đã qua mà gây hoang mang cho bài thi kết tiếp”. Một gợi ý cho lúc này là nhắm mắt, úp mặt xuống bàn và hít thở sâu - đều đặn chờ bài thi tiếp theo. Với những bạn thi khối A thì sau khi đã khoanh thoát liệt khỏi môn sinh có thể xem lại bài thi môn Lý hoặc môn Hóa trước đó (áp dụng với các khối khác tương tự ha).
Chúc các học sinh yêu quý đạt kết quả như ý muốn nha!
Đã nhiều năm gắn bó với các em học sinh thi đại học, Tăng Giáp thấy cứ những em đạt kết quả tốt, đạt kết quả ngoài mong đợi là những em trước đó có tâm lý thỏa mái và sức khỏe tốt. Trong quá trình ôn, quan sát nhiều học sinh sẽ dự thi tốt nghiệp thpt quốc gia 2017 cũng cho kết quả tương tự khi làm đề thi thử. Vậy làm như thế nào để có được tâm lý thỏa mái và sức khỏe tốt?
1. Lên một list về những thứ mình sẽ mang đi thi vào ngày mai, nếu chuẩn bị được là cái tốt, nếu không có thể nhờ phụ huynh làm hộ. Nó có tác dụng với hiện tại là biết mình thiếu và đủ đồ dùng, với ngày mai thì ta chỉ cần check list lại lần nữa là ok, không mất thời gian quá nhiều và tạo tâm lý suôn sẻ.
2. Để có tâm lý thỏa mái các em cần làm những điều mình thích, dễ làm phấn khích bản thân. Ví dụ: có thể vận động nhẹ, có thể hát hò với gia đình, có thể xem phim,… Với những bạn lo lắng thái quá có thể mang những bài siêu dễ ra làm (nhớ là chỉ làm bài siêu dễ thôi nha).
3. Hãy ăn những món mình thích và nhớ tránh ăn quá no ha. Với những bạn phải “ăn kiêng” theo chỉ đạo của phụ huynh thì bỏ qua gợi ý này bởi nó không tạo được tâm lý tốt nếu áp dụng.
4. Nên tắt các thiết bị thông minh, đi ngủ sớm để cơ thể sặc đầy năng lượng cho ngày mai. Khoảng 21h là thời gian ngủ hợp lý nhất và thức giấc vào 5h sáng ngày hôm sau (cái này em có thể đặt chuông hoặc nhờ phụ huynh giúp). Có nhiều em sẽ hét lên, em quen học cú đêm roài, muốn ngủ cũng không được, có khi em thức trắng đêm mất. Chia sẻ với khó khăn của em nhưng nói vậy không có nghĩa là không ngủ được đúng không nào. Một gợi ý để có giấc ngủ ngon và khá hiệu quả đó là 21h lên giường, nhắm mắt lại và đếm nhịp hơi thở của bản thân (khoa học gọi là Thiền Định), cách này giúp em tránh nghĩ linh tinh, để đầu óc thư giãn dễ đưa bản thân vào giấc ngủ.
Ngày, 22 và 23 – 6 – 2017 nên làm gì?
Với mong muốn có những thuận lợi trước giờ thi các em có thể theo tham khảo gợi ý sau:
1. 5h sáng thức dậy.
2. Vệ sinh cá nhân.
3. Check list (đã nêu ở trên).
4. Ăn sáng (không quá no).
5. Nhờ phụ huynh đi cùng là tốt nhất (có thể em đã tự lập nhưng Tăng Giáp vẫn khuyến khích nếu có là điều tốt nhất).
6. Đến địa điểm thi trước 30 phút và tất nhiên phải mang theo danh sách những đồ dùng trong list. Chúng ta không nên đến quá sớm vì phải chờ đợi quá lâu hoặc quá muộn sẽ gây tâm lý lo lắng không cần thiết.
Phòng thi, sau khi làm thủ tục xong thì thời gian chờ phát đề là căng nhất bởi nhiều em hồi hộp, lo lắng… nó làm tâm lý không tốt nên để hạn chế vấn đề này các em có thể tham khảo gợi ý:
1. Suy nghĩ tích cực hơn: giám thị hỗ trợ ta khi gặp những khó khăn về quy chế thi hay những tình huống phát sinh ngoài ý muốn chứ không phải là người gây khó khăn cho ta (thực là vậy).
2. Nên giao tiếp với mấy bạn xung quanh theo tinh thần tích cực, biết đâu … khi ta gặp khó khăn trong lúc làm bài thi hoặc biết đâu nó lại là … sau này
Quá nhiều cái lợi đúng không nào, tại sao không áp dụng mà lại ngồi tự kỉ một mình.Làm bài thi, các em cần phân bố thời gian hợp lý với những chiến lược đã định sẵn. Cần “ăn” những điểm đầu tiên nhanh – gọn bằng cách làm các câu dễ trước. Trong đề có những câu dễ và những câu khó nên CHẮC CHẮN sẽ có lúc em không tập trung, bế tắc, hoang mang,… càng nghĩ càng không ra. Và em nhớ rằng bạn nào cũng mắc phải, quan trọng là họ không thể hiện hoặc họ cố gắng thể hiện bạn thân họ không mắc phải nhắm tạo tâm lý cho chính bản thân em. Một gợi ý giúp em vượt qua khúc mắc này là: nhắm mắt, úp mặt xuống bàn và hít thở sâu - đều đặn, không nghĩ tới bài thi khoảng 15s đến 30 s, sau đó mở mắt ra và bắt đầu làm bài tiếp. Việc này là cần thiết để não quay trở về trạng thái cân bằng!
Để đỗ đại học cần điểm số của ba bài thi chứ không phải 1 bài thi đúng không nào, vì vậy khi hết thời gian một bài thi các em nên nghỉ ngơi để chờ bài thi tiếp theo thay vì cố gắng “ thêm 0,25 điểm đã qua mà gây hoang mang cho bài thi kết tiếp”. Một gợi ý cho lúc này là nhắm mắt, úp mặt xuống bàn và hít thở sâu - đều đặn chờ bài thi tiếp theo. Với những bạn thi khối A thì sau khi đã khoanh thoát liệt khỏi môn sinh có thể xem lại bài thi môn Lý hoặc môn Hóa trước đó (áp dụng với các khối khác tương tự ha).
Chúc các học sinh yêu quý đạt kết quả như ý muốn nha!
